Глобальная проблема депрессии – симптомы, причины, тесты диагностики и способы борьбы

Когда заходит речь о здоровом человеке, то подразумевается как физическое, так психическое состояние его здоровья. Иногда психическое состояние зависит от погоды и от времени года. Зимой достаточно легко впасть в тоску и апатию, почувствовать общую подавленность. Человеку просто не хватает ярких красок, тепла и солнца. Но иногда причина кроется именно в душевном состоянии человека.

Какие признаки указывают на депрессию и как при этом действовать

По данным ВОЗ в мире более 300 млн. человек подвержены депрессии в той или иной форме. Однако мало кто сталкивался с симптомами настоящей депрессии. Не каждый человек может отличить депрессию от хронической усталости или просто плохого настроения.

Некоторые люди склонны усугублять свое состояние и принимать за депрессию свое вечное недовольство жизнью. Другие же игнорируют свое состояние и явные признаки заболевания.
Иногда признаки депрессии проявляются постепенно. Человек привыкает к своему состоянию. Он находится в полной уверенности, что все так и должно быть.

Основные признаки депрессии:

• хроническая усталость, ощущение загнанности;
• отсутствие мотивации, безрадостность будущего;
• понижение самооценки;
• снижение иммунитета;
• расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, булимия, переедание;
• истощение или резкий набор веса;
• апатия;
• депривация сна;
• сексуальная дисфункция;
• нежелание общаться с людьми;
• алкогольная, наркотическая или игровая зависимость.

Наиболее опасным признаком, который проявляется в виде тяжелой формы депрессивного расстройства, являются попытки суицида. В таком состоянии человек воспринимает мысли о смерти как способ решения проблем и страданий.

Согласно статистике, ежегодно почти 800 тыс. молодых людей в возрасте от 15 до 29 совершают самоубийство на фоне депрессивных расстройств. Важно знать и уметь различать признаки депрессии, чтобы вовремя помочь близкому человеку.

Причины возникновения депрессии

Если болезнь проявляется внезапно, без явных причин, длится долго и в тяжелой форме, то это эндогенная депрессия. Людей, которые страдают такой формой заболевания, всего 4-6% от общего числа заболевших.

Причины возникновения эндогенной депрессии до сих пор четко не определены. Некоторые медики склоняются к генетической предрасположенности или наследственности. Без квалифицированной помощи таким больным нельзя обойтись.

Существует психогенная форма депрессии, причины которой можно четко отследить:

• смерть близкого человека или его измена;
• резкие изменения во внешности;
• длительная болезнь самого человека или наступление инвалидности;
• одиночество, тяжёлая работа, семейные ссоры, финансовое неблагополучие, которые длятся уже очень долго.

Существует ещё целый ряд индивидуальных причин, которые могут привести к депрессии.

Диагностика депрессии с помощью различных методик

В медицине существует несколько методик, которые позволяют диагностировать депрессивное состояние.

1. Шкала Занга.

Это самая популярная методика диагностики. По количеству набранных баллов, можно выделить 4 степени тяжести депрессии:

• 1-я степень: 20-49 баллов – нормальное состояние;
• 2-я: 50-59 – легкая форма;
• 3-я: 60-69 – умеренная депрессия;
• 4-я: 70-80 – тяжелая форма депрессии.

2. Самооценка состояний Айзенка.

Этот метод включает в себя проверку человека по 4 основным параметрам депрессии: тревожность, депривация, агрессивность, ригидность.

3. Шкала депрессии А. Бека.

Основным достоинством шкалы Бека является как диагностирование степени тяжести непосредственно самой депрессии, так и отдельных ее симптомов.

Заниматься самодиагностикой и самолечением нельзя. Необходимо получить квалифицированную помощь специалистов.

Способы борьбы

При тяжелых формах депрессии и расстройствах средней тяжести обычно назначают курс антидепрессантов и психотерапии. При легкой степени заболевания врачи обычно советуют просто отдохнуть, заняться спортом, посетить спа-салон, пройти курс массажа или обратиться к психологу.

Однако есть ряд общих рекомендаций, которые следует соблюдать:

• Человек с депрессией не должен оставаться один, замыкаться в себе и постоянно находиться в закрытом пространстве. Необходимо продолжать ходить на работу, общаться с родными и близкими, встречаться с друзьями, развлекаться.
• Иногда помогает описать все свои чувства и эмоции на бумаге, написать самому себе письмо.
• Необходимо есть много свежих фруктов и шоколада. Вещества, которые в них содержаться, способны поднять настроение.
• Также стоит начать принимать витамины группы B и C, а также гомеопатические успокоительные или травяные чаи и настои.

Посещение психологов в отечественной практике не является популярным мероприятием, а некоторые воспринимают это как нечто постыдное. Однако первичная консультация у специалиста является первым шагом на пути к выздоровлению. Специалист поможет в диагностике заболевания и сможет подсказать способы решения проблемы.